Willkommen zur Wechseljahre-Beratung
Ob Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen: Die Wechseljahre kündigen sich nicht nur durch körperliche Anzeichen sondern auch durch innerliche Veränderungen an.
Als Wechseljahre-Beraterin begleite ich Sie gerne bei Ihrem ganz persönlichen Prozess der inneren Wandlung:
- die Bedeutung der Symptome erkennen
- Ängste verarbeiten
- Heilkräuter nutzen
- neue Perspektiven entwickeln
- Ressourcen und Kraftquellen finden
- Entspannung üben
- Selbstvertrauen stärken
- sich berufliche neu orientieren
- Bewegung und Ernährung verbessern
- mehr Lebensfreude und Gelassenheit
Erfahren Sie, wie andere Frauen die Zeit des Wechsels erlebt haben in meinem Buch: „Wechseljahre ganz persönlich“
In diesem Buch erzählen 8 Frauen über ihre Veränderungen in den Wechseljahre und reflektieren dabei über ihr Leben, über gesell-
schaftliche Tabus und über ihre neue Freiheit. Sie gehen auf gesundheitliche Themen, Umgang mit körperlichen und psychischen Beschwerden sowie die Rolle als älter werdende Frau in unserer Gesellschaft ein. Eindrucksvoll und berührend erzählen sie ihre Erfahrungen und welche Erkenntnisse sie daraus gewonnen haben.
Bestellung unter: ISBN 978-3-200-04499-9
Preis: 14,90 Euro (zzgl. Versandkosten)
Wie wirken Hormone
Hormone sind Botenstoffe, die im Körper für die Verteilung von Informationen, Nachrichten oder Befehlen benötigt werden. Sie werden in verschiedenen Drüsen gebildet und direkt ins Blut ausgeschüttet. Über das Gehirn werden alle Körperinformationen kontrolliert und bei Bedarf die Hormonausschüttung eingeleitet. Weiter lesen…
Bewegung
Körperliches Training sorgt nicht nur für einen schlanken, elastischen Körper, sondern kann auch vielen Altersbeschwerden vorbeugen. Weiter lesen…
Ernährung
Während der Wechseljahre spielt die Ernährung eine ganz wesentliche Rolle. Nicht nur, weil der Stoffwechsel sich verändert und viele Frauen unter Gewichtszunahme leiden.. Weiter lesen…
Entspannung
Entspannung ist gerade in den Wechseljahren ein wichtiges Thema. Sich Zeit für sich selber nehmen fällt nicht immer leicht, ist jedoch eine wirksame Methode, um mit sich selbst in Kontakt zu kommen und hormon- und stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen und Hitzewallungen zu verringern.
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Frauengruppen
Durch Erfahrungsaustausch und Selbstreflexion werden Frauen gestärkt, um den Wechsel als bewussten und konstruktiven Prozess zu begreifen, der sie wandelt und in eine neue, aktive und selbstbestimmte Lebensphase führt. Weiter lesen…